olgakaza82 (olgakaza82) wrote,
olgakaza82
olgakaza82

Category:

Как отучиться есть перед телевизором

eda-i-TV

После ужина большинство людей усаживается у телевизора, чтобы отдохнуть и расслабиться у экрана. Вроде бы не голоден, но стоит увидеть рекламный ролик чипсов, шоколада или еще какой вкуснятины, как тут же рот наполняется слюной и рука сама тянется к подручной пище.
На самом деле это явление называется ложный голод. Его приступ вызывается восприятием зрительного органа, передачей импульса голода головному мозгу. Как правило, поздний перекус не приносит морального удовлетворения и чувства насыщения. Наоборот, хочется жевать еще и еще, несмотря на навязчивую мысль: как же отучиться есть перед телевизором?!

Просмотр фильмов ужасов и любовных мелодрам также способствует появлению сильного чувства голода ввиду волнений и переживаний. Все знают, что стресс вызывает зверский аппетит. Еще одной причиной дополнительной трапезы является желание взбодриться, чтобы досмотреть поздно идущую передачу. Таким образом, получается, что вечернее времяпрепровождение возле телевизора может стать причиной увеличения потребленных за день калорий на 30 процентов и, соответственно, увеличить риск ожирения телемана.

Если знаешь о проблеме, легче ее решить. Так как отучиться есть перед телевизором? Лучше всего, ощутив сонливость, выключить телевизор и лечь спать. Это поможет не только удержаться от еды, но и наладить режим дня. Выспавшись, вы сможете провести плодотворный день, а импульсы ложного голода посещают, как правило, только поздним вечером, днем же наша занятость не дает думать об этом.

еда перед ТВ

Если вы чувствуете, что решаете свои психологические проблемы с помощью утоления голода, то необходимо признать это и начать лечение нервного расстройства как можно раньше.

Если уж вам совсем-совсем невтерпеж, привычка жевать перед телевизором не отпускает, попробуйте заменить сытную еду фруктами и травяным чаем без сахара.

Tags: вред, еда, ожирение
Subscribe

  • Оригинальный зимний букет своими руками

    Цветы в вазе — самый легкий способ украсить интерьер, и лишь одно удручает, цветы рано или поздно вянут. Можно, конечно, засушить растения,…

  • Декор ванной комнаты

    Каждая комната (в доме или квартире) требует отдельного подхода. Современный дизайн предлагает множество вариаций и на любой вкус. И в этой статье…

  • Как начать свой бизнес с нуля без денег

    Многих людей рано или поздно посещают мысли о том, чтобы стать независимыми от работодателя и открыть свой бизнес. Однако мало, кто по-настоящему…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments